Forsiden / Trening & sport / Treningssoner (terskelpuls)
← Trening & sport
Treningssoner (terskelpuls)
Soner basert på terskelpuls (LTHR).
slag/min
Terskelpuls
165slag/min
Sone 1 – restitusjon
< 140
Sone 2 – aerob
140–147
Sone 3 – tempo
149–155
Sone 4 – terskel
157–163
Sone 5 – maks
165+
Slik bruker du treningssoner (terskelpuls)
Fyll inn verdien i feltet over, så regnes svaret ut automatisk – uten innlogging. Formelen som brukes er % av terskelpuls (Friel).
Soner etter Joe Friels modell for løping, basert på terskelpuls (laktatterskel-puls / LTHR) – ofte mer presist for trening enn soner basert på makspuls.