Løpetempo
Regn om mellom tempo, fart og distanse.
Løpetempo måles i minutter per kilometer (min/km) og forteller hvor fort du løper. Denne kalkulatoren regner om mellom tempo, fart (km/t) og distanse, slik at du enkelt kan planlegge økter og løp.
Tempo, fart og «mil»
Tempo (min/km) er det løpere bruker mest, fordi det er lett å forholde seg til underveis: et tempo på 5:00 betyr fem minutter per kilometer. Fart i km/t er det samme uttrykt motsatt – 5:00 min/km tilsvarer 12 km/t.
I Norge snakker vi også om «mil», som i løpesammenheng betyr 10 km. Et tempo på 5:00 min/km gir da 50 minutter på mila.
Slik bruker du det
Legg inn distansen du løp og tiden du brukte, så får du tempoet, farten og tiden per mil. Det er nyttig både for å analysere en gjennomført økt og for å sjekke hvilket tempo du må holde for å nå et mål.
Ofte stilte spørsmål
Hva er en god km-tid?
Det varierer enormt med nivå og distanse. For mosjonister er 5–6 min/km vanlig på lengre turer, mens trente løpere holder 4–4:30 min/km. Det viktigste er å sammenligne med deg selv over tid.
Hva betyr «mil» i løping?
I Norge brukes mil om 10 km. «Tid på mila» betyr altså tiden din på 10 kilometer, ikke den engelske milen på 1,6 km.