Forsiden / Trening & sport / FTP-soner (sykkel)
← Trening & sport
FTP-soner (sykkel)
Effektsoner basert på FTP.
watt
FTP
250watt
Sone 1 – aktiv hvile
< 138
Sone 2 – utholdenhet
140–188
Sone 3 – tempo
190–225
Sone 4 – terskel
228–263
Sone 5 – VO₂maks
265–300
Sone 6 – anaerob
303–375
Sone 7 – sprint
> 375
Slik bruker du ftp-soner (sykkel)
Fyll inn verdien i feltet over, så regnes svaret ut automatisk – uten innlogging. Formelen som brukes er % av FTP (Coggan).
De sju effektsonene etter Andrew Cogganns modell, basert på FTP (Functional Threshold Power) – den høyeste effekten du klarer å holde i én time.