Slik bruker du kaloriunderskudd

Fyll inn verdiene i feltene over, så regnes svaret ut automatisk – uten innlogging. Formelen som brukes er 1 kg fett ≈ 7 700 kcal.

Anbefalt vekttap er 0,25–0,75 kg per uke. Gå sjelden under ~1 500 kcal (kvinner) eller ~1 800 kcal (menn) per dag uten faglig oppfølging. Dette er veiledende, ikke medisinsk råd.